Według ekspertów App Store miniony rok odbył się pod hasłem „Ja czas”, co oznacza, że najpopularniejsze wśród użytkowników urządzeń „Apple” stały się aplikacje pomagające dbać o zdrowie. Jeśli jeszcze go nie masz, radzimy go pobrać.
Radosny
Program zadba o Twoje zdrowie psychiczne. Oferuje opowiedzenie o sobie, potem pomaga znaleźć trenera, daje możliwość komunikowania się z nim online, uzyskania od niego rady i pomocy. Trener opracuje dla Ciebie plan działania, wykonasz ćwiczenia i będziesz śledzić swoje postępy w specjalnym harmonogramie. Usługi autokarowe będą kosztować 99 USD miesięcznie. Twórcy twierdzą, że większość osób kończy program w zaledwie 3 miesiące.
Headspace: kierowana medytacja
Kieszonkowy Instruktor Medytacji uczy, jak się wyciszyć i skupić. Aplikacja posiada również takie funkcje jak: krótka medytacja (2-3 minuty), medytacje tematyczne, lekcje mindfulness od eksperta Andy'ego Paddicomba, dźwięki na sen, pomoc w nagłych wypadkach podczas napadów paniki. Program jest darmowy i ma wersję na Androida.
Mend: Samoopieka w przypadku zerwania
Twórcy aplikacji zapewniają, że ich produkt pomoże uporać się z bólem utraty, zerwaniem relacji i poważnym stresem w pracy. Każdego dnia będziesz musiał wsłuchiwać się w swoje uczucia, zapisywać je w notatniku, a następnie otrzymywać porady dotyczące dalszego postępowania. Narzędzie zawiera również przydatne artykuły i filmy tematyczne, wywiady z osobami, które doświadczyły czegoś podobnego – na przykład wirtualnej grupy wsparcia i osobistego psychoterapeuty w kieszeni. Program jest bezpłatny.
